Enlight Quickshot Pro 1.0.3
@EasyAPK

🧰 Новым министром здравоохранения Сахалина назначен бывший проректор Тихоокеанского государственного медицинского университета Владимир Кузнецов. К исполнению обязанностей Кузнецов приступает с сегодняшнего дня, сменив Владимира Ющука.
Парни, @sakhco, поздравляем и ждём вашего комментария 😜

РФПИ и «Химрар» нашли каналы сбыта российского дженерика фавипиравира для лечения COVID-19 за рубежом.

Авифавир уже поставляется в Беларусь, в середине июля анонсирована его поставка в Мексику. В Казахстан до конца месяца будет отправлено почти 20 тыс. курсов.

На прошлой неделе стало известно о поставке 50 тыс. курсов лекарства в Бразилию. Заинтересованность в Авифавире выразили и на Ближнем Востоке. К слову, в Саудовской Аравии проведут III фазу испытаний отечественной вакцины, разработанной НИЦ Гамалеи.

В японских испытаниях фавипиравир не остановил размножение вируса у пациентов с легким и бессимптомным течением инфекции. Несмотря на недоказанную эффективность, его активно закупали медучреждения и госаптеки – почти на 300 млн рублей за полгода.

Продажи препарата могут возрасти еще сильнее: вчера глава РФПИ Кирилл Дмитриев заявил о возможном старте продаж Авифавира в аптеках. Пока Минздрав не давал разрешение на амбулаторное лечение препаратом, но РФПИ рассчитывает получить его до конца июля.

У препарата есть серьезные противопоказания. Например, беременность или возможность ее наступления (принимающим следует предпринять меры контрацепции).

Нет никаких гарантий, что лекарство стоимостью 22 тыс. рублей не начнут покупать без рецепта. Пандемия вызвала ажиотажный спрос россиян на лекарства: он вырос для препарата против ВИЧ Калетра и противомалярийного гидроксихлорохина. Оба признаны ВОЗ неэффективными при COVID-19.

Потребители в целом стали покупать больше лекарств с сомнительной эффективностью при простуде и ОРВИ. По нашим подсчетам, их продажи за квартал достигли 13 млрд рублей (на 3 млрд больше, чем годом ранее).
Show more...
ПУТИ ПЕРЕДАЧИ КОРОНАВИРУСА

Воздушно-капельный
Больной выделяет частицы вируса со слизью при кашле или чихании, далее капельки мокроты попадают в дыхательные пути или на слизистую оболочку глаз здорового человека. Это происходит при условии близкого контакта - не более 1-2 м.
Как обезопасить себя
Самый эффективный способ - самоизоляция.
Нужно избегать скоплений людей, не посещать общественные места без крайней необходимости. Покидать дом только для похода в магазин или аптеку, поездки на работу.
Специалисты ВОЗ советуют держаться на расстоянии не менее 1 м от окружающих. Нужно соблюдать дистанцию в очередях, ограничить использование общественного транспорта.

Контактный
Заражение вирусом происходит через предметы, которые загрязнены мокротой инфицированного COVID-19. Это могут быть кнопки в лифте, дверные ручки, поручни в транспорте, мобильный телефон, деньги. По последним данным и согласно проведенным исследованиям, вирус может сохраняться на предметах до 72 часов.
Здоровый человек касается этих предметов, после чего трогает грязными руками лицо, трет глаза. Передача вируса происходит быстрее, чем при воздушно капельном пути.
Заразиться можно и при непосредственном контакте с больным - объятиях, рукопожатиях, поцелуях.
Как обезопасить себя
Главное правило, которое рекомендовано ВОЗ - как можно чаще мыть руки, либо обрабатывать их спиртосодержащими антисептиками.
Если вам необходимо выйти на улицу, ни в коем случае нельзя прикасаться к лицу, особенно к носу и глазам. При покупках в магазинах лучше использовать бесконтактную оплату. 
После возвращения домой нужно тщательно вымыть руки, обработать ручку входной двери, кошелек и телефон дезинфицирующими салфетками.
Ради безопасности себя и близких нужно воздержаться от дружеских жестов (объятий, рукопожатий). Этот простой шаг поможет уберечься от коронавирусной инфекции.
Show more...
🔻Кардиолог
🔻 жен, 63 года.
Рабочее давление 110/70. Из редка поднимается до 130-140/80.
Сегодня в 06:40 утра при покое поднялась до 150/80, шум в ушах. Самостоятельно выпила 25 мг каптоприл, выпила зеленый чай с лимоном. После через 30 мин поднялась до 180/90. Положила под язык еще один каптоприл 25 мг. Так как сейчас скорая не выезжает, на своей машине обьездили 3 клиники и везде нам отказали. Что делать? В 08:30 давление снизилась до 140/80.
Show more...
СОДЕРЖАНИЕ КАНАЛА:

1️⃣ Пути передачи коронавируса

2️⃣Инкубационный период

3️⃣Симптомы. Как лечить?

4️⃣Коронавирус у детей





ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
☝🏻сохраните себе, чтобы не потерять

📋Задать вопрос врачу

📺Полезное видео от Министерства Здравоохранения

❓Ответы на часто задаваемые вопросы

❓Коп берилуучу суроолорго жооптор

❓Answers to frequently asked questions

🏥Адреса стационаров дневные/ночные

🚑Частная скорая помощь

☢️Вся возможная информация о КТ и рентгене

👶🏻Канал о здоровье детей

💉Список медсестер
Show more...
СИМПТОМЫ. КАК ЛЕЧИТЬ?

Коронавирусная инфекция воздействует на каждого человека по разному, симптомы могут отличаться даже у членов одной семьи. Тем не менее, ВОЗ определил часто наблюдаемые, среднее/тяжелое течение заболевания.

Часто наблюдаемые симптомы:
• повышение температуры тела;
• сухой кашель;
• утомляемость, слабость.

У некоторых могут также наблюдаться:
• различные болевые ощущения (в мышцах, костях, суставах)
• боль в горле;
• диарея;
• конъюнктивит;
• головная боль;
• потеря обоняния и вкусовых ощущений;
• сыпь на коже или депигментация ногтей на руках и ногах.

Симптомы тяжелой формы заболевания:
• затрудненное дыхание или одышка;
• ощущение сдавленности или боль в грудной клетке;
• нарушение речи или двигательных функций.

Людям, у которых наблюдаются умеренно выраженные симптомы и нет других сопутствующих заболеваний (ГБ, ХОБЛ, СД, ожирение, БА и тд.) рекомендуется симптоматическое лечение в домашних условиях.


📝Давайте разберём что необходимо делать при определенных симптомах:

🤒Температура
Высокую температуру от 38,5 и выше сбиваем парацетамолом (с 12 лет по 500 мг однократно). Не более 4х раз в сутки, интервал должен быть больше 6 часов.

При неэффективности можно принимать ибупрофен (нежелательно беременным, пожилым, людям с сопутствующими заболеваниями).
Если температура тела ниже 38,5, можно использовать физические методы снижения высокой температуры - проветривание помещения, обтирание водой комфортной температуры, не кутаться.
Температура тела может держаться до 2х недель. Главное, мониторинг, чтобы не было резких подъемов и спадов, следить за присоединением других симптомов. Это говорит о неблагоприятном прогнозе.

🗣Кашель
Если сухой кашель навязчивый, доставляет дискомфорт, полоскайте горло фурацилином, можно сосательные леденцы от кашля. Но! Помните, что кашель - это защитная реакция организма на инфекционный агент, на отхождение мокроты. Поэтому по возможности избегайте приема противокашлевых препаратов.

При влажном кашле (кашле с отхождением мокроты) - можно принимать муколитические и отхаркивающее средства. Например, АЦЦ, мукалтин (детям нельзя). Обязательно полоскать горло фурацилином.

😩Утомляемость
Слабость и ломота - это признаки интоксикации. В этот период рекомендуется полупостельный режим: побольше отдыхать, при возможности, выходить дышать свежим воздухом. Рационально питайтесь, побольше овощей и фруктов, бульоны. Для облегчения состояния можно принимать парацетамол или ибупрофен, а также теплое витаминизированное питье.

🤭Боль в горле
При боли в горле полоскать каждые 2-3 часа солевым раствором или раствором фурацилина, можно чередовать.
Першение - признак воспаления. Необходимо полоскание, аэрозоли с антисептическим и обезболивающим действием. Например, ингалипт.

💩Диарея
Это редкий симптом коронавируса, скорее всего, это побочный эффект от приема антибиотиков. В этом случае необходимо пить Регидрон в течение дня и добавить пробиотики (Лакто G, Линекс, Лоперамид, Энтеросгель, Хилак форте)
❗️Антибиотики нельзя принимать без назначения врача!

🤕Головные боли
Боль в голове может быть из-за интоксикации, потери жидкости, нарушения водно-электролитного баланса.
Необходимо правильно питаться, пить больше жидкости. При невыносимых болях можно принимать ибупрофен или парацетамол. Снимает общее воспаление и работает как обезболивающее.

👃🏻Потеря обоняния
Многие жалуются, что не чувствуют запахов и вкусов. Если только запахи, то это не обязательно симптом ковид.
Может быть у вас просто насморк.
В любом случае, только перетерпеть и промывать нос слабо солевым раствором или раствором Натрия хлорид 0,9 % 3-4 раза в день.
Обоняние само должно вернуться в течение месяца, может быть и больше. Не переживайте

❗️При тяжелой форме заболевания, при ухудшении состояния необходимо обратиться к вашему лечащему врачу.


Текст одобрил терапевт нашего чата - Аматова Нурсулуу Нурханбетовна
Show more...
Инкубационный период
По данным ВОЗ, инкубационный период (отрезок времени от момента заражения до проявления симптомов болезни) коронавируса может длиться от 1 до 14 дней. Но чаще всего, болезнь проявляет себя через 5 дней.

Обычно коронавирус протекает в легкой форме и ничем не отличается от других простудных заболеваний – в 80% случаев не возникает никаких осложнений.

Что делать, если точно был контакт с зараженным?
Если вы находились в тесном контакте с человеком, зараженным коронавирусом, значит, вы тоже были инфицированы. 
Под тесным контактом понимается совместное проживание с больным или пребывание на расстоянии менее 1 метра от больного с COVID-19. Вам следует самоизолироваться дома на 14 дней, даже если нет симптомов или у вас лишь незначительные симптомы, такие как небольшое повышение температуры и боли в мышцах и суставах.  

Если по результатам лабораторного тестирования подтвердилось, что вы переболели COVID-19, в качестве меры предосторожности вам следует самоизолироваться еще на 14 дней даже после исчезновения симптомов, поскольку пока точно неизвестно, насколько долго переболевший человек может оставаться заразным.
Show more...
Наши врачи должны отдыхать😴
Поэтому, мы прекращаем на сегодня ответы на ваши вопросы. Благодаря поисковику, вы можете получить базовую информацию. А здесь почитать полезную информацию


☝🏻Напоминаем, вопросы принимаем с 08:00 до 23:00.
❗️В экстренном случае звоните в 103, 118

🙏🏼Благодарим наших врачей, которые сегодня неотрывно отвечали на ваши вопросы:

Терапевт - Эльнура Эсенбековна,
Нурсулуу Нурханбековна

Фтизиатр - Дамира Астанбековна

Кардиолог - Тахмина Таалайбековна

Кардиохирург - Дастан Урматович

Эпидемиолог - Айым Кайырбековна

Дерматолог - Мээрим Кубанычбековна, Оксана Вячеславовна

Стоматолог - Арсен Нуракович


Ординаторов:

Семейный врач - Анар Кошукеевна

Инфекционист - Сайкал Медетбековна

Офтальмолог - Айзат Абдираимжоновна, Чолпон Кабыловна


И модераторов канала:
Азалия Азатовна
Айдай Таалайбековна
Чолпон Каныбек
Айканыш Бектеновна
Нурзат Курманбековна
Рима


Берегите себя❤️
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
КОРОНАВИРУС У ДЕТЕЙ
По статистике и наблюдениям местных врачей, среди заболевших очень мало детей. Можно сказать, пока это единичные случаи.
Объяснений этому феномену существует уже множество, но у экспертов нет пока точного ответа на вопрос, почему у детей это заболевание диагностируется значительно реже.

Дети переносят заболевание в гораздо более мягкой форме, иногда симптомы могут почти не проявляться. Но в любом случае, необходимо тщательно следить за здоровьем малыша и не допустить осложнений.

Как не допустить заражения?
Изолироваться.
Если есть необходимость выйти на улицу, обязательно используйте маски и антисептики, по прибытию домой, снять всю одежду на стирку и тщательно помыть руки и лицо.

Если дома кто-то болеет.
Изолировать ребенка полностью от болеющего человека.

Если болеет кормящая мама.
Кормление продолжать, но в маске, болезнь не передается через молоко. Если маме назначены антибиотики, ребенку давать пробиотики, а маме пропить их после окончания курса антибиотиков, либо, если есть возможность, отнять от груди.

Укрепить иммунитет.
Необходимо рациональное питание, кушать побольше овощей и фруктов, как маме, так и малышу.

Первые симптомы
У каждого ребёнка болезнь проявляется по разному. Важно с первых же симптомов избавиться от недуга.

Что делать при повышенной температуре?
Читать здесь

Что делать при насморке?
Читать здесь

Что делать при кашле?
-обильное теплое питье
-чаще кормить грудью
☝🏻При первой же возможности необходимо обратиться к вашему участковому врачу на очный осмотр, чтобы не упустить пневмонию, у малюток все происходит молниеносно.

❗️Ни в коем случае не подключать антибиотики самостоятельно!


Текст одобрили педиатры нашего чата:
Алиева Зумрад Ришатовна
Турдубаева Элеонора Курсанбековна
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
Groovepad 1.6.2, полная версия
@EasyAPK

​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
​ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ

Если похудеть нужно быстро, и надоели длительные системы похудения, попробуйте следующую диету. И не так уж сложно!

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Show more...
Load more