Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки?

Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне.

Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:

▪ сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
▪ сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
▪ сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
▪ сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
▪ сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
И это работает
Показать полностью...
75.03%
100%
16.78%

Полезные видео

История

Резонанс

Похожие записи (3)

Сегодня, в NASA созвали срочную пресс-конференцию, посвященную экзопланетам.

Предполагается, что речь может идти об обнаружении экзопланеты, поверхность которой теоретически пригодна для жизни. Подробности встречи не уточняются.

Начало трансляции запланировано в 21:00 мск – https://naked-science.ru/article/sci/live-nasa-rasskazhet-ob-otkrytii
Показать полностью...
130.05%
80%
200.18%
TBEx