ЗАКАЛЯЕМ МОЗГ: 7 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

1. УМНАЯ ДОБАВКА

Креатин — спортивная добавка к пище — делает тебя не только сильнее и выносливее. Работники Сиднейского университета доказали: если принимать по 5 г этой добавки в течение 6 недель, IQ растет в среднем на 15 единиц — креатин наполняет энергией не только мышцы, но и мозг, благодаря чему повышается его производительность.

2. ГЛОТОК СВОБОДЫ

Бывает так, что ты в ступоре и котелок не варит, а при этом необходимо довести до конца какое-то дело, требующее умственного напряжения. Если позволяет ситуация — беги в магазин и хватай два пива. Журнал Consciousness and Cognition сообщает, что умеренное количество алкоголя позволяет перепрыгнуть через барьер и по-новому взглянуть на затруднительную ситуацию. Но не переборщи.

3. ЧУЕШЬ, ЧЕМ ПАХНЕТ

Выбирая себе новый аромат в парфюмерном магазине, спроси у продавца, есть ли что-нибудь с нотками розмарина. Дело не в том, что ты хочешь быть очень модным. Просто ученые носы из Нортумбрийского университета (Великобритания) вынюхали, что запах этого растения активизирует области мозга, отвечающие за скорость мышления и правильность выводов. Чуешь, чем пахнет?

4. ЖВАЧНЫЙ РЕФЛЕКС

Даже когда ты жуешь жевательную резинку, твой пульс немного учащается (как-никак физнагрузка). Выше пульс — больше кислорода и глюкозы достигает головы, что влечет за собой улучшение работы мозга. Можешь считать этот факт надуманным, но исследователи из Нью-Йорка преподносят его исключительно как научный. И настоятельно рекомендуют жевать, особенно когда просто сидишь и думаешь.

5. ГОТОВЬ ПЛАН Б

Упорная умственная работа сказывается на содержимом твоей головы так же, как суровая тренировка сказывается на мышцах: мозг устает до боли. Невролог Дэниел Уилсон говорит, что делать: «Витамины группы В помогают мозгу быстрее восстанавливаться после нагрузки. Молоко, хлеб, яйца, печень — вот что нужно, чтобы голова заработала с прежней силой».

6. ОДНА ВОДА

Без воды мозг — как двигатель без масла: скрипит и ломается. Психиатр Мурали Дораисвами специально для мозговитых людей рассчитал дневную норму потребления жидкости: глоток воды каждые 15 минут, чтоб избежать усталости; чашка кофе за 30 минут до решения серьезной задачи; зеленый чай во второй половине дня, чтобы не клевать носом, но потом хорошо спать ночью.

7. ВОЛЯ В КУЛАКЕ

Настоящие мужики решают проблемы кулаками, но делать это можно тоже по-разному. Например, как советуют немецкие психологи: сожми левую руку в кулак как можно сильнее и держи так две минуты. Это упражнение активизирует нейронные проводящие пути в правом полушарии, которое специализируется как раз на обработке творческих задач. Вот так, разожми кулак и твори.
Показать полностью...
58.82%
80%
-37.26%

Полезные видео

История

Резонанс

Похожие записи (3)

7 ПРОСТЫХ ШАГОВ ФИНАНСОВОГО ПЛАНИРОВАНИЯ

Но как только вы приходите к мысли, что пора превратить свое хобби в настоящий устойчивый бизнес, или просто хотите начать эффективнее работать и больше зарабатывать, финансовое планирование неизбежно.Читайте 7 простых шагов, по его составлению в статье.

1. Нарисуйте свой операционный цикл

Вам нужно понимать, как выглядит ваш операционный цикл: сколько времени занимает каждый этап (закупки, производство и так далее), когда вы платите деньги своим партнерам и когда получаете деньги от своих клиентов. Чтобы это понять, нарисуйте схему: проведите линию и обозначьте начало и конец. Начало — вы закупаете товары, а конец — вы получаете деньги от покупателя. Операционных циклов может быть несколько, например, столярная мастерская делает мебель на заказ и параллельно — стандартные предметы. На изготовление вещи на заказ уходит несколько месяцев, а на стандартную мебель — неделя. [club54269344|...прочитать до конца]
Показать полностью...
100%
200%
100%
#БизнесPeople #прежняяжизнь #новыепобеды

100%
100%
100%
TBEx